¿Cuánto tiempo necesito dormir?

Nuestros niños crecen cada día y conforme crecen sus períodos de siestas y sueños crecen, por eso es bueno que aprendamos un poco sobre el tema!!!
Normalmente nuestros nenes son un poco dormiloncitos, pero no es la regla, porque los existen también fogosos, y juguetones, "tiempos extras", por lo que es bueno como padres que conozcamos las necesidades que ellos tienen de sueños, y les ayudemos a establecer períodos saludables en su etapa de crecimiento.

*Edad	Sueño nocturno	Sueño diurno	Promedio de horas que  necesitan dormir al día
2 años	10.5 a 12.5 horas	1 a 3 horas (1 siesta)	11.5 a 15.5 horas
3 años	10.5 a 12.5 horas	1 a 3 horas (1 siesta)	11 a 14 horas
4 años	10 a 12 horas	0 a 2.5 horas (1 o no siesta)	10 a 13 horas
5 años	10 a 12 horas	0 a 2.5 horas (1 o no siesta)	10 a 12.5 horas
* Nota: Las horas de sueño nocturno y diurno no se suman porque los niños que toman siestas más largas tienden a dormir menos de noche, y viceversa.

Debemos tener en cuenta que la mayoría de niños en edad preescolar necesitan dormir mucho, por lo general más de lo que los padres les permiten. Si un niño tiene malos hábitos de sueño o se niega a dormir la siesta o ir a la cama antes de las 10 de la noche, a menudo los padres asumen que no necesita dormir mucho. Esto probablemente no sea el caso; de hecho, es probable que el niño esté en realidad falto de sueño, de ahí su comportamiento hiperactivo a la hora de acostarse. 
Te hago una presunta: 

• ¿Tu hijo se duerme con frecuencia mientras viaja en el coche?
• ¿Tengo que despertarlo casi todas las mañanas?
• ¿Se muestra malhumorado, irritable o cansado durante el día?

Si respondiste sí a alguna de estas preguntas, tu niño puede estar durmiendo menos de lo que su cuerpo ansía. Para cambiar este patrón, tendrás que ayudarle a desarrollar buenos hábitos de sueño, establecer una hora de dormir adecuada y aferrarte a ella. Un niño en edad preescolar o escolar que haya superado la siesta necesita de 11 a 12 horas completas de sueño por noche, y esa cantidad irá disminuyendo a medida que crece. Aun así, cuando sea un adolescente, tu hijo seguirá necesitando de nueve a diez horas de sueño por noche. 

Así que amigas y mamitas,  a ponernos las pilas con el sueño y la siestas de nuestros bombones!!

Con cariño: Sara 




*ayuda en la elaboración tomada de  babycenter.com

Un ingrediente secreto llamado Perseverancia (Durmiendo solito)

Una forma muy peculiar de dormir

Cuando mi hijo cumplió su primer año de vida, supe que ya era hora de que durmiera en otra habitación, y así lo hice, finalmente estrenó su cuarto, y fue todo un éxito porque él siempre durmió toda la noche desde que tenía 3 meses, pues trabajé en establecerle su rutina de sueño desde el día 1 cuando llegó a casa y ya a los 3 meses tenía los resultados de un bebé que dormía plácido de 5 de la tarde a las 7 de la mañana,,,
Eso estuvo muy bueno pero ya a los 2 años y medio encontré cansado seguir arrullandolo cada noche al dormirlo, así que puse en práctica un pequeño plan para lograr su independencia emocional y dejarlo disfrutar su derecho a dormir solo; y aquí quiero compartirles la respuesta que le dí a una amiga cuando publiqué en mi Facebook: 

 "La verdad estoy que no quepo de la felicidad, mi hijo al fin se duerme solo, "sin que lo arrullen".José Samuel desde que cumplió 1 añito dormía en cuarto aparte, (así mi esposo y yo logramos recuperar nuestra privacidad) pero siempre pedía que lo durmieran y eso ya a 2 años y 9 meses se volvió cansado y muy dependiente... Pero tras una breve rutina de menos de 1 semana y mucha astucia logré finalmente que ya pida dormir y que lo haga sin nadie en el cuarto, ahhh y con la luz apagada!!!! 

Y bueno es igual con la comida,,, ya hace los 3 tiempos solito....

Estoy feliz, se completa cada día más mi regocijo por éste nene tan normal que me dio Dios"

Ella me preguntó -¿como le hiciste, cual fue tu técnica? y ésto fue lo que le comenté: