Nuestros niños crecen cada día y conforme crecen sus períodos de siestas y sueños crecen, por eso es bueno que aprendamos un poco sobre el tema!!!Normalmente nuestros nenes son un poco dormiloncitos, pero no es la regla, porque los existen también fogosos, y juguetones, "tiempos extras", por lo que es bueno como padres que conozcamos las necesidades que ellos tienen de sueños, y les ayudemos a establecer períodos saludables en su etapa de crecimiento.
*Edad
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Sueño nocturno
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Sueño diurno
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Promedio de horas que
necesitan dormir al día
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| 2 años | 10.5 a 12.5 horas | 1 a 3 horas (1 siesta) | 11.5 a 15.5 horas |
| 3 años | 10.5 a 12.5 horas | 1 a 3 horas (1 siesta) | 11 a 14 horas |
| 4 años | 10 a 12 horas | 0 a 2.5 horas (1 o no siesta) | 10 a 13 horas |
| 5 años | 10 a 12 horas | 0 a 2.5 horas (1 o no siesta) | 10 a 12.5 horas |
| * Nota: Las horas de sueño nocturno y diurno no se suman porque los niños que toman siestas más largas tienden a dormir menos de noche, y viceversa. | |||
Debemos tener en cuenta que la mayoría de niños en edad preescolar necesitan dormir mucho, por lo general más de lo que los padres les permiten. Si un niño tiene malos hábitos de sueño o se niega a dormir la siesta o ir a la cama antes de las 10 de la noche, a menudo los padres asumen que no necesita dormir mucho. Esto probablemente no sea el caso; de hecho, es probable que el niño esté en realidad falto de sueño, de ahí su comportamiento hiperactivo a la hora de acostarse.
Te hago una presunta:
- ¿Tu hijo se duerme con frecuencia mientras viaja en el coche?
- ¿Tengo que despertarlo casi todas las mañanas?
- ¿Se muestra malhumorado, irritable o cansado durante el día?
Así que amigas y mamitas, a ponernos las pilas con el sueño y la siestas de nuestros bombones!!
Con cariño: Sara
*ayuda en la elaboración tomada de babycenter.com
